자존감의 의미와 높이는 방법

안녕하세요! 21세기에 심리학적으로 가장 핫한 키워드는 '자존감'이 아닐까 하는데요 ㅎ

오늘은 자존감의 사전적 정의와 중요성, 그리고 자존감을 키우는데 도움되는 대표도서들을 알아왔습니다.

그럼 한 번 알아볼까요?

 

 

 

우선 자존감의 사전적 정의는 '스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음'입니다. 즉, 자존감은 우리가 자신을 어떻게 평가하고 가치를 인정하는 것과 관련이 있습니다. 자존감이 높으면 자신에 대한 긍정적인 생각과 자신감이 높아지는 반면, 자존감이 낮으면 자신에 대한 부정적인 생각과 자신감이 떨어지게 됩니다. 그렇다면 자존감을 기르기 위해선 어떻게 해야 할까요? 자존감을 기르는 데는 몇 가지 방법이 있습니다. 먼저, 자신을 받아들이고 사랑하는 것이 중요합니다. 우리는 모두 완벽하지 않습니다. 우리는 실수를 저지르기도 하고 부족함을 가지고 있기도 합니다. 그러나 그것이 우리를 나쁜 사람으로 만드는 것이 아니라 우리를 인간으로 만듭니다. 자신을 이해하고 받아들임으로써 자존감을 키울 수 있습니다!

또, 다른 많은 방법들이 더 있겠지만, 많은 이들에게 읽히고 인정받는 도서를 참고하여 실천하면 더할 나위 없이 좋을 것이라 생각합니다! 그래서 오늘은 대표서적 두권을 소개해드릴려고 합니다.

 

 

 

자존감을 높이는 데 도움이 되는 유명한 도서 중 하나는 "자존감 수업"입니다. 이 책은 루이즈 헤이가 쓴 셀프헬프 책으로, 많은 사람들에게 자신을 사랑하고 받아들이는 법을 가르쳐 줍니다. 특히, 이 책은 자신에게 긍정적으로 말하고 자신의 가치를 인정하는 방법을 강조합니다. 그리고 자신을 위한 존경과 사랑을 통해 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

또 다른 유명한 자존감 관련 도서로는 "자신을 세우는 법"이 있습니다. 이 책은 나타샤 티겔라의 저서로, 자신의 가치를 발견하고 자신감을 키우는 방법에 대해 다룹니다. 이 책은 자기 발견과 개인 성장에 관한 다양한 테크닉을 제공하여 독자가 더 나은 자아를 찾을 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

마지막으로, 자존감을 키우는 가장 중요한 것은 자기 관리입니다. 충분한 휴식과 운동, 건강한 식습관을 유지하고 긍정적인 사고를 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 습관을 통해 우리는 자신을 존중하고 사랑하는 것을 배울 수 있습니다.

자존감은 우리가 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해 필요한 기반이 됩니다. 자신을 사랑하고 받아들이는 것은 우리가 다른 사람들을 사랑하고 받아들이는 데 도움이 될 것입니다. 오늘의 글이 자존감을 이해하고 기르는데 도움이 됬으면 좋겠습니다. 감사합니다