분류 전체보기17 집중력 높이는 법! 안녕하세요! 오늘 이것저것 업무를 하다보니 너무 졸리더라구요 ㅠ 그러면서 집중력이 항상 높고 일정하면 좋을텐데라는 생각이 들어 집중력에 대해 알아봤습니다! 그럼 한번 알아볼게요 ㅎ 집중력을 담당하는 기관 우선 우리의 두뇌는 복잡한 네트워크로 이루어져 있으며, 집중력은 여러 부분에서 조화롭게 작동합니다. 하지만 그중에서도 특히 전두엽은 이 과정에서 중요한 역할을 수행하며, 이는 주의와 집중을 통제하는 데 관여합니다. 또한 신경전달물질인 도파민은 즐거움과 보상을 조절하며 집중력에도 영향을 미칩니다. 요즘 도파민에 대해 많은 정보들이 돌아다니던데 다들 한번쯤은 보신 적 있을 것 같습니다. 집중력을 방해하는 것들 디지털 방해요소: 스마트폰, 소셜 미디어, 이메일 등 디지털 기기들은 우리의 주의를 산만하게 만들 .. 2024. 2. 5. 정신 수련의 필수 코스, 명상에 대하여 안녕하세요~ 다들 명상해보신 적 있나요? 옛날에 서울의 멍때리기 대회를 인상깊게 본 적이 있는데 실제로 멍 때리기나 명상, 몰입, 내면의 고요등이 정신 건강과 집중력에 정말 좋다고 하더라구요. 그래서 명상에 대해 알아봤는데 다같이 한 번 알아볼까요?ㅎ 먼 옛날부터 동양의 문화에서는 명상이 삶의 일부로 자리매김되었습니다. 인도의 요가, 중국의 도, 일본의 삼련, 그리고 한국의 선 등 다양한 형태로 나타나 몸과 정신의 균형을 추구하였습니다. 고대의 지혜자들은 명상을 통해 고요와 깨달음을 찾아가는 길이 얼마나 소중한지를 이미 알고 있었다고 합니다 ㅎ 명상의 효과는 물리적, 정신적으로 다양하게 나타납니다. 먼저 물리적인 측면에서 명상은 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추며 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다. 심호.. 2024. 2. 4. 개인 심리학의 창시자, 아들러(Alfred Adler)에 대해 알아보자 안녕하세요! 지금까지 3대 심리학자에 대해 알아보고 있는데 오늘은 마지막 인물인 알프레드 아들러에 대해 알아보려고 합니다! 알프레드 아들러는 19세기 말, 20세기 초 오스트리아에서 태어나 20대에 심리학의 세계로 발을 디딘 미국의 유명한 심리학자 중 하나로 기억되고 있습니다. 이 글에서는 그의 20대 시절, 심리학을 공부하게 된 계기, 심리학에서의 업적, 그리고 아들러의 심리학의 주요 특징에 대해 살펴보겠습니다ㅎ 아들러가 20대에 심리학에 눈을 뜬 계기는 그의 개인적인 경험과 사회적인 환경에 근거합니다. 소년 시절, 아들러는 건강에 문제를 안고 태어났습니다. 그러나 그는 그 문제를 힘으로 극복하고자 했습니다. 그의 눈에는 '힘'이 삶을 통제하는 핵심 요소로 보였습니다. 이 경험은 나중에 그의 심리학적 .. 2024. 2. 3. 심리학의 거장 프로이트(Sigmund Freud)에 대해 알아보자 오늘은 3대 심리학자 중 한명인 프로이트에 대해 알아보려고 합니다ㅎ 탄탄한 이론과 깊은 통찰력으로 잘 알려진 심리학의 거장, 지그문트 프로이트. 그의 생애와 20대의 시절, 그리고 심리학을 공부하게 된 계기를 알아보겠습니다. 지그문트 프로이트는 1856년 오스트리아 부다페스트에서 태어났습니다. 어린 시절부터 그는 근본적인 질문들에 대한 탐구와 현상에 대한 깊은 관심을 보였다. 그의 가정 환경과 성격이 그의 미래에 큰 영향을 끼쳤다고 볼 수 있다. 부모의 기대와 가부장제적인 가정 환경이 그를 무의식과 정신 분석에 관심을 갖게 만들었습니다. 20대의 프로이트는 의학을 공부하면서 정신과 생리학에 대한 연구에 몰두했습니다. 그는 당시의 의학적 전통을 벗어나 환자들의 정신적인 문제에 주목했습니다. 특히 허스타니아.. 2024. 2. 2. 칼 융(Carl Gustav Jung)에 대해 알아보자 안녕하세요, 여러분! 오늘은 심리학계의 거장, 칼 구스타프 융에 대해 알아보려고 합니다. 융은 심리학 분야에서 놀라운 업적을 이루어내며 우리에게 다양한 시각을 제시해주는 인물 중 한 명입니다. 그의 흥미로운 생애와 20대 시기, 그리고 심리학에 대한 열정을 함께 살펴보면 좋을 것 같습니다!ㅎ 칼 구스타프 융은 1875년 스웨덴에서 태어났습니다. 어릴 적부터 그는 지적인 호기심과 예리한 통찰력을 지닌 아이로 성장해나갔죠. 소년 시절부터 그는 자연과학에 끊임없는 관심을 가지고 있었으며, 특히 생물학에 대한 애정이 두드러졌습니다. 20대 초반, 융은 유럽을 여행하며 다양한 문화와 사람들을 만났습니다. 이 경험이 그의 심리학에 대한 통찰을 키우는 계기가 되었죠. 특히 독일에서의 생활은 그의 인생에 큰 영향을 미.. 2024. 2. 1. 21세기의 혈액형? 유사 과학? MBTI에 대해 알아보자 안녕하세요! 오늘은 요즘 저희에게 너무 친숙한 MBTI에 대해 알아보려고 합니다ㅎ 16가지 유형 각각에 대한 소개보다는 MBTI그 자체의 배경과 역사가 궁금하여 이에 대해 알아봤고 제가 배운 내용을 공유하려고 합니다. MBTI의 배경 MBTI는 20세기 40년대에 개발되었으며, 제2차 세계대전 이후 사회적 변화와 함께 퍼져나갔습니다. 군대에서의 심리학적 분석을 기반으로한 이 지표는, 성격을 네 가지 차원에 따라 분류했습니다: Extraversion vs. Introversion, Sensing vs. Intuition, Thinking vs. Feeling, 그리고 Judging vs. Perceiving. 이 분류체계는 인간의 성격을 16가지 유형으로 나누어 표현했습니다. 당시의 반응 MBTI가 처음 .. 2024. 1. 31. 심리학으로 알아본 인간관계와 경험 요즘들어 부쩍 심리학에 대한 사람들의 관심이 높아지는 것을 실감합니다. 저 또한 예외는 아닌데요 대학교 입학후 심리학에 관심을 갖게 된후 꾸준히 심리학에 대한 책을 읽어왔으며, 인터넷을 보다 심리학과 관련된 내용, 영상을 보게 될때면 눈여겨 보곤 했습니다. 그러다 보니 심리학이라는 학문에 대한 이해가 어느정도 생겼고 다양한 심리학 개념들을 알게 됬습니다. 디테일한 개념 내용을 학습하기 전에 심리학은 어떤 학문인지, 심리학을 공부하고 익히면 어떤 점에서 좋은지를 알고 시작하면 좋을 것 같아 오늘은 심리학에 대해 알아보려 합니다ㅎ 첫째로, 심리학은 우리의 마음을 탐험하는 학문입니다. 마치 마음의 미로 속을 걷듯이, 우리는 왜 우리가 특정한 감정을 느끼는지, 특정한 행동을 하는지를 이해하고자 합니다. 감정의 .. 2024. 1. 30. 마음에 대한 고찰과 살면서 깨달은 점에 대하여 심리학을 공부하며 배운 개념과 이를 실제 경험과 접목하여 깨달은 것들, 인간 관계를 하며 느낀 점들에 대해 공유하는 블로그입니다 ㅎ 2024. 1. 29. 이전 1 2 다음
